Vous vous glissez dans votre lit, épuisé(e) par votre journée... mais impossible de trouver le sommeil.
Votre cerveau se met en marche :
- Les soucis du boulot qui tournent en boucle
- Cette conversation qui vous tracasse encore
- La to-do list de demain qui s'allonge
- Ces "et si..." qui n'en finissent plus
Vous regardez l'heure : 23h30... 00h15... 01h30...
Le lendemain, vous êtes épuisé(e), irritable, et le cycle recommence.
Vous n'êtes pas seul(e) : 1 Français sur 2 souffre de stress nocturne qui perturbe l'endormissement.